なぜ「初心者専門」なのか

代表の宮下です。

今回はなぜ当ジムが、流行りのボディメイク等を謳わずにあえて「初心者専門」にしたのかをご説明したいと思います。

まず当ジムでは「日本を健康にする」というミッションに基づいて、日々一人一人のお客様のトレーニング指導をを行っております。

健康というのは勿論病気や怪我の予防、そして見た目を変えることも含まれており、心身ともに元気でアクティブに人生を過ごしていただきたいと思っております。

そしてトレーニングによる健康効果は絶大であることは、皆様もメディアを通してご承知かと思います。

正しいトレーニングを行うことが前提である

しかし、それはあくまでも「正しいこと」をしている場合に限ります。

病気の治療、モノづくり、学校の勉強、、あらゆるもの全てにそれは言えるでしょう。

「正しいことをやって初めて効果が現われる」

これに尽きると思いますし、よりそれが正確になればなるほどより目標達成に近づくと私は考えています。

トレーナーでもちゃんとトレーニングができている人が少ない

私自身、東京でアスリートから芸能関係、一般の方まであらゆるお客様の担当をしてきました。

また一幹部スタッフとして、アカデミー事業担当としてトレーナーの教育も行ってきました。

勿論全くの素人でもなく、、ある程度専門学校を出てきた人たちばかりです。

しかし、ちゃんとトレーニングが出来ている人はほぼいませんでした。私も最初はそうでしたが、、

※教えると流石に覚えは早く、直ぐにフォーム等マスターをしていました。

皆様にお伝えしたいのは、

トレーナーだからといってちゃんとトレーニングができるわけではありません

ではどうやって見極めれば良いのか、その良いトレーナーの見極め方はまた後日記事にしてお伝えします。

簡単にいえば、まず当ジムに体験に来ていただき、それを基準に目当てのジムに行っていただくことがわかりやすいかと思います。実力の比較が簡単にできると思います。

私が初心者専門にしたのも、これが東京ならば優秀な先生方が数多くいらっしゃるのですが、札幌だと正直間違って教えられている人も少なくないんではないか、、と思ったからなんです。

やはり東京に比べ情報が遅いですし、競争もないので仕方ないことなんですが。汗

それはそれで、お客様からしたらトレーナーの比較が中々できないかと思います。なので最初についたトレーナーが全てになってしまいます。間違ったことを教えられていることに気付かないケーズが非常に多いです。

本当に悲しいことですが、まずは皆様に正しいトレーニングを知ってもらう。

そういった想いで当ジムを作りました。

これからトレーニングを始める方、ジムに通っているけど結果が出ない方、もっとスキルアップしたい方、是非当ジムにお気軽に体験に来てください。感動します。

今回は文章ばかりで非常に読みにくいかったと思いますが、最後までお読みいただき誠にありがとうございました。

宮下

#004 短期間で一気に体重を落とす音速ダイエット「VLCD」

「何が何でも直ぐに体重を落としたい!」

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と思っている方、少なくないと思います。そして色んなご事情があるかと思います。

「急に旅行に行くことが決まった」

「結婚式まであと1週間なのに、まだ太っている、、、」

「2週間後の同窓会には痩せた姿で行きたい。」

等々。

しかも期間は1ヶ月前とかではなく、上記のような1~2週間前という短期間。

急激なダイエットは、筋肉が落ち、爪・髪・肌などの各組織が崩れ、そして身体の防衛システムが働き、代謝を落とし、停滞を招きます。

それを承知の上で、事情が事情でどうしても落とさないといけない。。

では本当に急激なダイエットをするとしたら、どんな方法があるのか、一つご紹介します。

 

VLCD(Very Low Calorie Diet)法

 

直訳すると「超低カロリーダイエット」。つまりは徹底的にカロリー制限をするダイエット法です。

この方法は1975年に開発されたダイエット法で、恐らく現時点で最速の方法かと思います。

1.(自分の体重×1)gのタンパク質を摂取/日

2.塩分6g摂取/日

3.10日続ける

といたってシンプルで、効果も研究で明らかになっています。

10日間で体重の5%程度落ちます。つまり体重が50kgの人であれば-2.5kg。通常1ヶ月以上近くかけて落とすペースですので、物凄い減量スピードなので、非常にきついです。

 

いかに代謝を落とさないかが大事

 

ダイエット全般に言えることですが、停滞せずに体重を落とし続ける上で「いかに代謝を落とさないか」がポイントで、ダイエットを大きく左右します。アミノ酸を摂ったりして(カタボリック防止)、代謝を落とさないようにしましょう、

急いで体重を落としたい方、是非一つ試してみてはいかがでしょうか。(基本的にオススメはしませんが!)

 

ダイエットで最も大切なことは「○○を作る」こと

 

「VLCD」は数あるダイエット方法のなかの一つにしか過ぎません。

ダイエットで最も大切なことは「規則正しい生活を作る」こと。

夜更かし、昼夜逆転、喫煙、暴飲暴食、ストレス等が生活にあるなら、まずはそこから直さなければなりません。自分が思う健康的な生活を作るところから始めましょう。ダイエットしなくてもそれだけで体重は落ちていきます。

規則正しく健康的な生活を作って初めてダイエットが活きてきます。まずは生活を作るところから始めましょう!

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